"Jaga matamu"



Maret,Bandar Lampung.By Devi Chantika
Membahas mengenai mata, sangat lah perlu. tentunya mata merupakan salah satu panca indra atau bagian tubuh kita guna untuk melihat dunia dan seisinya.
.     Mata adalah organ tubuh pada diri manusia yang sangat vital sekali, karena fungsinya adalah untuk indra pengelihatan, dimana diciptakannya mata untuk melihat hal-hal yang sangat indah di dunia ini.
Untuk itulah, memiliki mata yang sehat merupakan dambaan semua orang. Namun banyak dari anda sekalian kurang menjaganya dengan baik. Salah satunya adalah seringnya membiasakan hal-hal yang buruk maka akan menyababkan berkurangnya kualitas mata anda.
  
       Tidak usah jauh-jauh seperti hal contoh nya saja yaitu ⟹⟹⟹saya sendiri, yang kurang menjaga mata sendiri, sehingga saat ini saya sudah mengalami  Minus atau  rabun jauh. kini hanya penyesalan saja karena kurang menjaga mata yang sehat.
harus anda ketahui, menjaga mata bukanlah hanya sekedar menghindari debu dari mata kita tetapi banyak hal yang harus diperhatikan yaitu jangan terlalu sering terkena cahaya elektronik, atau menonton Televisi terlalu dekat, bertatapan dengan Handphone setiap waktu karena dapat menyebabkan terRADIASI oleh semua alat eletronik tersebut.
tidak hanya itu menjaga mata juga dari kebiasaan buruk kita memanglah harus dilaksanakan, namun dengan mengkomsumsi makanan yang berVitamin "A" akan lebih baik lagi untuk menutrisi kalsium mata. 


 







 Salah satu pencegahan gangguan pada fungsi mata adalah melalui makanan yang bisa anda konsumsi. Cara ini akan lebih aman dan efektif dibandingkan anda menggunakan obat – obatan yang akan menjadikan ketergantungan dan akan beresiko dalam penggunaan jangka yang panjang. Berikut makanan-makanan yang dapat menjaga kesehatan mata anda secara alami. 


Tindakan Yang Merusak Mata:
1). Berlama-lama didepan layar Monitor
      Berlama-lama di depan layar monitor seperti computer, laptop, notebook dan sebagainya membuat mata akan merasa mudah lelah, dan jika hal tersebut dibiasakan dan tidak segera diatasi, maka hal ini akan   menjadi pemicu rusaknya mata anda. untuk mengatasinya, anda dapat mengurangi intensitas cahaya dari monitor sehingga tidak begitu terang dan tidak mudah merusak mata anda.
2). Menonton tv terlalu lama dengan jarak yang terlalu dekat
      TV memiliki beragam jenis warna mulai dari yang soft hingga yang mencolok, dan hal inilah yang   membuat mata sangat mudah lelah terlebih ketika melihatnya dalam jarak yang dekat.
3). Membaca buku sambil tidur
      Ketika anda membaca buku, maka sebaiknya hindari membaca buku dengan posisi tidur karena hal ini juga dapat memicu rusaknya mata anda. 

4). Mencabut Paksa Gigi disaat sakit 
      Mencabut gigi dengan paksa disaat keadaan gigi masih dalam sakit akan membahayakan mata,      karena jaringan urat dan syaraf gigi akan sangat mempengaruhi penglihatan mata, ini adalah salah       satu akibat yang saya alami yaitu mencabut gigi di saat masih dalam keadaan terasa sakit dan    memaksakan untuk dicabut, dan akhirnya berujung ke mata. 
mata menjadi rusak, dengan rabun jauh yaitu minus. dan saya harapkan jangan mencabut gigi disaat masih terasa sakit walauoun di Bius sampai tiga kali itu akan sangat mempatal kan jaringan syaraf mata kita. sebaiknya tunggu sampai gigi tidak terasa sakit lagi. 

Masih banyak lagi hal hal lainnya yang dapat merusak mata kita, maka dari itu kita harus benar benar merawat mata kita baik-baik. Jika kita sudah memiliki mata yang rusak, maka kita dapat mengatasinya dengan mengubah beberapa kebiasaan buruk anda.
Agar mata bisa terjaga kesehatannya, ada baiknya kita melakukan tips perawatan kesehatan mata berikut ini :
1).Periksa mata setiap 12 bulan
    Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah , sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk anda karena dapat menyebabkan  masalah penglihatan dan sakit kepala.
2). Nutrisi untuk Mata
    Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau  paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi juga baik untuk mata.
3). Penggunaan cahaya yang cukup
    Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang  juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja  bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya online  pharmacy no prescription memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.
4). Istirahatkan mata Anda
      Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum   membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.
mata merupakan yang perlu dilakukan kesehatan matanya agar dapat terjaga dengan baik. karena mata adalah sumber segalanya bagi kita. tanpa mata kita tidak bisa melihat sekeliling kita. rawat dan jagalah mata kita seteliti mungkin.
     karena mata itu merupakan organ tubuh yang sangat berharga nilainya. jangan sampai kita menggunakan kaca mata karena minus yang kita alami itu semua akan membuat ketergantungan dan selalu menggantung melihat dengan menggunakan kaca mata. mungkin untuk sya sendiri menggunakan kaca mata itu benar-benar tidak enak, dan tentunya tidak leluasa dalam beraktifitas baik itu di dalam rumah maupun di luar rumah.
so, jaga dan rawatlah mata kita dengan aktifitas yang baik.
terimaksih.